亞麻籽粉烤櫛瓜丁
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
亞麻籽粉烤櫛瓜丁的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，亞麻籽粉烤櫛瓜丁的升糖指數屬於最低之列。
亞麻籽粉烤櫛瓜丁適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
90
卡路里
7g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低升糖負荷
- ✓ 含有健康脂肪
- ✗ 含有添加鈉
- ✗ 經過中度加工
- ✗ 相較於動物性來源蛋白質含量較低
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
亞麻籽粉烤櫛瓜丁的升糖指數是多少？
亞麻籽粉烤櫛瓜丁的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
亞麻籽粉烤櫛瓜丁適合胰島素阻抗患者嗎？
亞麻籽粉烤櫛瓜丁升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
亞麻籽粉烤櫛瓜丁如何影響血糖？
亞麻籽粉烤櫛瓜丁每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。