杏仁脆皮蘆筍
GI 18 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
18 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 含有堅果（過敏原）
杏仁脆皮蘆筍 的升糖指數為 18，高於原味 蘆筍（15）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蘆筍 的形式
營養成分 (每100克)
95
卡路里
7 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
6.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.2 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 2.7 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 6.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 5.8 g |
| 鈉 | 15 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低升糖負荷
- 富含健康脂肪
- 含有堅果（過敏原）
- 中等脂肪含量
常見問題
杏仁脆皮蘆筍的升糖指數是多少？
杏仁脆皮蘆筍 的升糖指數為 18（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
杏仁脆皮蘆筍適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁脆皮蘆筍升糖指數低（18），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蘆筍 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蘆筍 以 Asperges en conserve 的升糖負荷最低（每 100 g 0.3）。
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