70% 黑巧克力
GI 25 · 低
GL 12 · 中
Score 4/10
70% 黑巧克力的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，70% 黑巧克力的升糖指數屬於最低之列。
70% 黑巧克力適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
570
卡路里
46g
碳水化合物
7.8g
蛋白質
42g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含抗氧化劑
- ✓ 膳食纖維含量良好
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 加工食品
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 570 kcal |
| 碳水化合物 | 46g |
| 糖分（總計） | 29g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 25g |
| 膳食纖維 | 11g |
| 可溶性 | 3.3g |
| 不可溶性 | 7.7g |
| 蛋白質 | 7.8g |
| 脂肪 | 42g |
| 飽和 | 24g |
| 不飽和 | 16g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
70% 黑巧克力的升糖指數是多少？
70% 黑巧克力的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
70% 黑巧克力適合胰島素阻抗患者嗎？
70% 黑巧克力升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
70% 黑巧克力如何影響血糖？
70% 黑巧克力每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。