生可可粉
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
生可可粉的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，生可可粉的升糖指數屬於最低之列。
生可可粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
228
卡路里
57.9g
碳水化合物
19.6g
蛋白質
13.7g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 富含抗氧化劑
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 中等飽和脂肪含量
- ✗ 含有天然興奮劑（可可鹼、咖啡因）
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 228 kcal |
| 碳水化合物 | 57.9g |
| 糖分（總計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 33.2g |
| 可溶性 | 7g |
| 不可溶性 | 26.2g |
| 蛋白質 | 19.6g |
| 脂肪 | 13.7g |
| 飽和 | 8.1g |
| 不飽和 | 5.6g |
| 鈉 | 21mg |
常見問題
生可可粉的升糖指數是多少？
生可可粉的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
生可可粉適合胰島素阻抗患者嗎？
生可可粉升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
生可可粉如何影響血糖？
生可可粉每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。