低脂牛奶
GI 27 · 低GL 1.3 / 100 g6/10
低 GI
27 GI
每 100 g GL 1.3
Logi 分數 6/10
- 低升糖負荷
- 含有乳糖（牛奶糖）
低脂牛奶 的升糖指數為 27，低於原味 牛奶（47）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
牛奶 的形式
營養成分 (每100克)
46
卡路里
4.9 g
碳水化合物
3.4 g
蛋白質
1.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 4.9 g |
| 糖分（總計） | 4.9 g |
| 天然 | 4.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 3.4 g |
| 脂肪 | 1.6 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 0.6 g |
| 鈉 | 44 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 良好的蛋白質來源
- 低熱量密度
- 含有乳糖（牛奶糖）
- 與天然食物相比飽足感較低
- 對敏感個體可能引發胰島素反應
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
低脂牛奶的升糖指數是多少？
低脂牛奶 的升糖指數為 27（低），每 100 g 升糖負荷為 1.3。
低脂牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
低脂牛奶升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 牛奶 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 牛奶 以 Fairlife 牛奶 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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