過濾牛奶
GI 27 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
過濾牛奶的升糖指數為27，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，過濾牛奶的升糖指數屬於最低之列。
過濾牛奶適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 27
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
42
卡路里
4g
碳水化合物
4.8g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質含量較高
- ✓ 糖分低於一般牛奶
- ✗ 仍含乳糖
- ✗ 輕度加工
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 42 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 3.8g |
| 天然 | 3.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 4.8g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 44mg |
常見問題
過濾牛奶的升糖指數是多少？
過濾牛奶的升糖指數為27，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
過濾牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
過濾牛奶升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
過濾牛奶如何影響血糖？
過濾牛奶每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。