發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋
GI 45 · 低
GL 10 · 中
Score 7.5/10
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋的升糖指數屬於最低之列。
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
22g
碳水化合物
8g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含有健康脂肪
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 含有加工麵包
- ✗ 中等升糖負荷
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋的升糖指數是多少？
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋適合胰島素阻抗患者嗎？
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋如何影響血糖？
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。