貝果半個
GI 72 · 高GL 38.9 / 個3/10
高 GI
72 GI
每 個 (105 g) GL 38.9 · 每 100 g GL 37
Logi 分數 3/10
- 飽和脂肪含量低
- 高升糖負荷
貝果半個 的升糖指數為 72（高）。 一份 個 (105 g) 增加升糖負荷 38.9。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #174899 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
貝果半個 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 mini bagel (2-1/2" dia) | 26 g | 9.6 |
| 1 small bagel (3" dia) | 69 g | 25.5 |
| 1 bagel | 99 g | 36.6 |
| 1 medium bagel (3-1/2" to 4" dia) | 105 g | 38.9 |
| 1 large bagel (4-1/2") | 131 g | 48.5 |
營養成分 (每100克)
260
卡路里
52 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 2.3 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 飽和脂肪含量低
- 蛋白質含量適中
- 高升糖負荷
- 高升糖指數
- 膳食纖維含量低
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 芝麻
常見問題
貝果半個的升糖指數是多少？
貝果半個 的升糖指數為 72（高）。一份 個 (105 g) 的升糖負荷為 38.9；每 100 g 為 37。
貝果半個適合胰島素阻抗患者嗎？
貝果半個 為高升糖指數（72），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。
哪一種 貝果半個 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 貝果半個 以 低碳水蛋白貝果半個 的升糖負荷最低（每 100 g 6）。
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