高蛋白貝果
GI 65 · 中GL 27 / 100 g5/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 27
Logi 分數 5/10
- 較高的蛋白質含量
- 中等升糖負荷
高蛋白貝果 的升糖指數為 65，低於原味 貝果半個（72）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
貝果半個 的形式
營養成分 (每100克)
260
卡路里
42 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 450 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 較高的蛋白質含量
- 含有膳食纖維
- 中等升糖負荷
- 加工穀物產品
- 含有添加鈉與糖分
常見問題
高蛋白貝果的升糖指數是多少？
高蛋白貝果 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 27。
高蛋白貝果適合胰島素阻抗患者嗎？
高蛋白貝果 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成）。
哪一種 貝果半個 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 貝果半個 以 低碳水蛋白貝果半個 的升糖負荷最低（每 100 g 6）。
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