罌粟籽貝果
GI 72 · 高
GL 39 · 高
Score 4/10
罌粟籽貝果的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，罌粟籽貝果的升糖指數屬於最高之列。
罌粟籽貝果可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 72
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 39
高 GL
對血糖影響顯著
270
卡路里
54g
碳水化合物
9g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 植物蛋白來源
- ✓ 含有部分膳食纖維
- ✗ 高血糖指數及負荷
- ✗ 中等加工程度
- ✗ 纖維含量低
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 54g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 3g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 1.6g |
| 鈉 | 450mg |
常見問題
罌粟籽貝果的升糖指數是多少？
罌粟籽貝果的升糖指數為72，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
罌粟籽貝果適合胰島素阻抗患者嗎？
罌粟籽貝果升糖指數高（72）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
罌粟籽貝果如何影響血糖？
罌粟籽貝果每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。