濃郁優格

Q: 濃郁優格的升糖指數是多少？

濃郁優格 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。

Q: 哪一種 原味優格 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 原味優格 以 2%脂肪優格 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 35 · 低GL 3 / 杯6.5/10

低 GI

35 GI

每常見杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2

Logi 分數 6.5/10

低血糖負荷
飽和脂肪含量中等

濃郁優格的升糖指數為 35，低於原味原味優格（36）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。

已更新 2025年10月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

全脂希臘優格
每 100 g GL 1 It has a lower content of saturated fats and a higher level of protein, which positively affects insulin resistance.
克菲爾
每 100 g GL 1 Contains beneficial probiotics and less saturated fat, which improves the metabolic profile.

原味優格的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

濃郁優格是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

卡路里

6.5 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

6 g

脂肪

每100克

卡路里	95 kcal
碳水化合物	6.5 g
糖分（總計）	6.5 g
天然	6.5 g
添加	0 g
膳食纖維	0 g
可溶性	0 g
不可溶性	0 g
蛋白質	3.5 g
脂肪	6 g
飽和	4 g
不飽和	2 g
鈉	50 mg

加工程度

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

低血糖負荷
無添加糖
蛋白質來源
飽和脂肪含量中等
無纖維
加工乳製品

過敏原

含有: 牛奶

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

濃郁優格的升糖指數是多少？

濃郁優格的升糖指數為 35（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。

濃郁優格適合胰島素阻抗患者嗎？

濃郁優格升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種原味優格的升糖負荷最低？

本資料庫中各種原味優格以 2%脂肪優格的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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