濃郁優格
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 6.5/10
濃郁優格的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，濃郁優格的升糖指數屬於最低之列。
濃郁優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
95
卡路里
6.5g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 蛋白質來源
- ✗ 飽和脂肪含量中等
- ✗ 無纖維
- ✗ 加工乳製品
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5g |
| 糖分（總計） | 6.5g |
| 天然 | 6.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
濃郁優格的升糖指數是多少？
濃郁優格的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
濃郁優格適合胰島素阻抗患者嗎？
濃郁優格升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
濃郁優格如何影響血糖？
濃郁優格每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。