無糖植物優格醬
GI 25 · 低GL 0.2 / 湯匙7/10
低 GI
25 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 低升糖負荷
- 蛋白質密度低
無糖植物優格醬 的升糖指數為 25，低於原味 原味優格（36）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
原味優格 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
3 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 3 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 低熱量密度
- 無添加糖
- 蛋白質密度低
- 膳食纖維含量極低
- 超加工添加劑風險
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
無糖植物優格醬的升糖指數是多少？
無糖植物優格醬 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
無糖植物優格醬適合胰島素阻抗患者嗎？
無糖植物優格醬升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味優格 的升糖負荷最低？
無糖植物優格醬 是本資料庫所有 原味優格 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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