全脂優格
GI 35 · 低GL 2 / 100 g7/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 7/10
- 含有益生菌
- 含有飽和脂肪
全脂優格 的升糖指數為 35，低於原味 原味優格（36）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
原味優格 的形式
營養成分 (每100克)
61
卡路里
4.7 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
3.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 61 kcal |
| 碳水化合物 | 4.7 g |
| 糖分（總計） | 4.7 g |
| 天然 | 4.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 3.3 g |
| 飽和 | 2.1 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 46 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有益生菌
- 良好的蛋白質來源
- 低升糖負荷
- 含有飽和脂肪
- 中度加工
- 含有天然糖分
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
全脂優格的升糖指數是多少？
全脂優格 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
全脂優格適合胰島素阻抗患者嗎？
全脂優格升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 原味優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 原味優格 以 發酵植物飲料 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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