藜麥與莧菜麵包
GI 55 · 中
GL 22 · 高
Score 6/10
藜麥與莧菜麵包的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，藜麥與莧菜麵包的升糖指數高於平均。
藜麥與莧菜麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
240
卡路里
40g
碳水化合物
9g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✓ 適量的蛋白質含量
- ✗ 適量的血糖負荷
- ✗ 適量的鈉含量
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 3.4g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
藜麥與莧菜麵包的升糖指數是多少？
藜麥與莧菜麵包的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
藜麥與莧菜麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
藜麥與莧菜麵包升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
藜麥與莧菜麵包如何影響血糖？
藜麥與莧菜麵包每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。