克菲爾
GI 30 · 低
GL 1.4 · 低
Score 8/10
克菲爾的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，克菲爾的升糖指數屬於最低之列。
克菲爾適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1.4
低 GL
對血糖影響極小
52
卡路里
4.8g
碳水化合物
3.4g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低加工度
- ✗ 缺乏纖維
- ✗ 含有天然乳糖
- ✗ 健康脂肪含量低
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 52 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8g |
| 糖分（總計） | 4.8g |
| 天然 | 4.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 3.4g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
克菲爾的升糖指數是多少？
克菲爾的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1.4，對血糖的影響極低。
克菲爾適合胰島素阻抗患者嗎？
克菲爾升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
克菲爾如何影響血糖？
克菲爾每100g升糖負荷為1.4，對血糖有極低影響。