愛蘭 (Ayran)

本資料庫中各種 低脂克非爾 以 克菲爾 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 25 · 低GL 1.1 / 100 g8/10

低 GI

25 GI

每 100 g GL 1.1

Logi 分數 8/10

愛蘭 (Ayran) 的升糖指數為 25，低於原味低脂克非爾（30）。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

愛蘭 (Ayran) 是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

4.5 g

碳水化合物

3.2 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

愛蘭 (Ayran)的升糖指數是多少？

愛蘭 (Ayran) 的升糖指數為 25（低），每 100 g 升糖負荷為 1.1。

愛蘭 (Ayran)適合胰島素阻抗患者嗎？

愛蘭 (Ayran)升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種低脂克非爾的升糖負荷最低？

本資料庫中各種低脂克非爾以克菲爾的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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