椰子炸花生麵
GI 55 · 中
GL 19 · 中
Score 4/10
椰子炸花生麵的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，椰子炸花生麵的升糖指數高於平均。
椰子炸花生麵適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
270
卡路里
35g
碳水化合物
7g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含植物性蛋白質
- ✓ 花生和椰子提供的健康脂肪來源
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工穀物基底
- ✗ 高飽和脂肪
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
椰子炸花生麵的升糖指數是多少？
椰子炸花生麵的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
椰子炸花生麵適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子炸花生麵升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
椰子炸花生麵如何影響血糖？
椰子炸花生麵每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。