蘑菇青醬
GI 10 · 低GL 0.2 / 湯匙6/10
低 GI
10 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 6/10
- 含有健康的不飽和脂肪
- 鈉含量適中
蘑菇青醬 的升糖指數為 10（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2025年12月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
250
卡路里
6 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 23 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 17 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有健康的不飽和脂肪
- 低血糖負荷
- 植物性蛋白質來源
- 鈉含量適中
- 含有來自起司的飽和脂肪
- 中度加工水平
過敏原
含有: 堅果
可能含有: 牛奶
常見問題
蘑菇青醬的升糖指數是多少？
蘑菇青醬 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
蘑菇青醬適合胰島素阻抗患者嗎？
蘑菇青醬升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
蘑菇青醬如何影響血糖？
蘑菇青醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 蘑菇青醬，含您的份量。
