爆米花玉米粒
GI 55 · 中
GL 41 · 高
Score 7/10
爆米花玉米粒的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為41，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，爆米花玉米粒的升糖指數高於平均。
爆米花玉米粒適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 41
高 GL
對血糖影響顯著
375
卡路里
74g
碳水化合物
11g
蛋白質
4.3g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適量蛋白質
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高總碳水化合物
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 375 kcal |
| 碳水化合物 | 74g |
| 糖分（總計） | 0.9g |
| 天然 | 0.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 13g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 10g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 4.3g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 3.7g |
| 鈉 | 7mg |
常見問題
爆米花玉米粒的升糖指數是多少？
爆米花玉米粒的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為41，對血糖的影響顯著。
爆米花玉米粒適合胰島素阻抗患者嗎？
爆米花玉米粒升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
爆米花玉米粒如何影響血糖？
爆米花玉米粒每100g升糖負荷為41，對血糖有顯著影響。