花椰菜帕拉塔
GI 55 · 中
GL 16 · 中
Score 5/10
花椰菜帕拉塔的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，花椰菜帕拉塔的升糖指數高於平均。
花椰菜帕拉塔適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
30g
碳水化合物
5g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有全麥和花椰菜的纖維
- ✓ 提供植物性蛋白質
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含有添加的脂肪和鈉
- ✗ 可能含有精製麵粉
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
花椰菜帕拉塔的升糖指數是多少？
花椰菜帕拉塔的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
花椰菜帕拉塔適合胰島素阻抗患者嗎？
花椰菜帕拉塔升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
花椰菜帕拉塔如何影響血糖？
花椰菜帕拉塔每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。