穀物脆片

穀物脆片 的升糖指數為 80（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 76.8；每 100 g 為 64。

穀物脆片 為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 膨化藜麥。

GI 80 · 高GL 76.8 / 個3/10

高 GI

80 GI

每常見個 (120 g) GL 76.8 · 每 100 g GL 64

Logi 分數 3/10

穀物脆片的升糖指數為 80（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 76.8。

已更新 2026年2月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

穀物脆片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

380

卡路里

80 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

穀物脆片的升糖指數是多少？

穀物脆片的升糖指數為 80（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 76.8；每 100 g 為 64。

穀物脆片適合胰島素阻抗患者嗎？

穀物脆片為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為膨化藜麥。

穀物脆片如何影響血糖？

穀物脆片每100g升糖負荷為64，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看穀物脆片，含您的份量。