穀物脆片
GI 80 · 高
GL 64 · 高
Score 3/10
穀物脆片的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為64，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，穀物脆片的升糖指數屬於最高之列。
穀物脆片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 80
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 64
高 GL
對血糖影響顯著
380
卡路里
80g
碳水化合物
7g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 適中鈉含量
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 500mg |
常見問題
穀物脆片的升糖指數是多少？
穀物脆片的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為64，對血糖的影響顯著。
穀物脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
穀物脆片升糖指數高（80）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
穀物脆片如何影響血糖？
穀物脆片每100g升糖負荷為64，對血糖有顯著影響。