格拉罕小麵包
GI 50 · 低GL 12 / 個5/10
低 GI
50 GI
每 個 (50 g) GL 12 · 每 100 g GL 24
Logi 分數 5/10
- 適中的纖維含量
- 每份升糖負荷高
格拉罕小麵包 的升糖指數為 50，低於原味 白麵包捲（75）。 一份 個 (50 g) 增加升糖負荷 12。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包捲 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
營養成分 (每100克)
250
卡路里
48 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.5 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.9 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 450 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 適中的纖維含量
- 低飽和脂肪
- 最低加工程度
- 每份升糖負荷高
- 鈉含量高
- 精製麵粉基底
過敏原
含有: 麩質
常見問題
格拉罕小麵包的升糖指數是多少？
格拉罕小麵包 的升糖指數為 50（低）。一份 個 (50 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 24。
格拉罕小麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
格拉罕小麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 白麵包捲 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包捲 以 高蛋白麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 14）。
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