燕麥種子麵包
GI 45 · 低
GL 17 · 中
Score 7/10
燕麥種子麵包的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，燕麥種子麵包的升糖指數屬於最低之列。
燕麥種子麵包適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 17
中 GL
對血糖影響中等
260
卡路里
38g
碳水化合物
9g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 良好的纖維來源
- ✓ 低加工程度
- ✗ 平均血糖負荷
- ✗ 相對較高的鈉含量
- ✗ 少量可溶性纖維
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 6.2g |
| 鈉 | 380mg |
常見問題
燕麥種子麵包的升糖指數是多少？
燕麥種子麵包的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
燕麥種子麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥種子麵包升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
燕麥種子麵包如何影響血糖？
燕麥種子麵包每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。