燕麥種子麵包
GI 53 · 低GL 27.6 / 個7/10
低 GI
53 GI
每 常見 個 (120 g) GL 27.6 · 每 100 g GL 23
Logi 分數 7/10
- 低血糖指數
- 平均血糖負荷
燕麥種子麵包 的升糖指數為 53，低於原味 白麵包卷（73）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 27.6。
已更新 2026年2月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
白麵包卷 的形式
營養成分 (每100克)
265
卡路里
43.34 g
碳水化合物
13.36 g
蛋白質
4.23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 265 kcal |
| 碳水化合物 | 43.34 g |
| 糖分（總計） | 6.39 g |
| 天然 | 6.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7.4 g |
| 可溶性 | 2.2 g |
| 不可溶性 | 5.2 g |
| 蛋白質 | 13.36 g |
| 脂肪 | 4.23 g |
| 飽和 | 0.63 g |
| 不飽和 | 3.28 g |
| 鈉 | 380 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖指數
- 良好的纖維來源
- 低加工程度
- 平均血糖負荷
- 相對較高的鈉含量
- 少量可溶性纖維
過敏原
含有: 麩質
常見問題
燕麥種子麵包的升糖指數是多少？
燕麥種子麵包 的升糖指數為 53（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 27.6；每 100 g 為 23。
燕麥種子麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥種子麵包升糖指數低（53），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 白麵包卷 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包卷 以 低碳水麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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