全麥南瓜子麵包捲
GI 50 · 低GL 12 / 個7/10
低 GI
50 GI
每 個 (60 g) GL 12 · 每 100 g GL 20
Logi 分數 7/10
- 適量的纖維含量
- 中等血糖負荷
全麥南瓜子麵包捲 的升糖指數為 50，低於原味 白麵包捲（75）。 一份 個 (60 g) 增加升糖負荷 12。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包捲 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
營養成分 (每100克)
250
卡路里
40 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量的纖維含量
- 低飽和脂肪
- 適量的蛋白質
- 中等血糖負荷
- 含有添加糖
- 高鈉
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全麥南瓜子麵包捲的升糖指數是多少？
全麥南瓜子麵包捲 的升糖指數為 50（低）。一份 個 (60 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 20。
全麥南瓜子麵包捲適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥南瓜子麵包捲升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 白麵包捲 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包捲 以 高蛋白麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 14）。
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