水煮雞肉
無升糖指數8/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0 g 碳水化合物
Logi 分數 8/10
- 優質蛋白質的絕佳來源
- 微量營養素和植物營養素含量低
水煮雞肉 無升糖指數：不含碳水化合物。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
雞肉（低脂） 的形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 3 oz (standard serving) | 85 g |
| 1 杯 | 140 g |
| 1 breast, medium | 170 g |
營養成分 (每100克)
165
卡路里
0 g
碳水化合物
31 g
蛋白質
3.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 165 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 31 g |
| 脂肪 | 3.6 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 2.6 g |
| 鈉 | 70 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 優質蛋白質的絕佳來源
- 零升糖指數影響/對血糖無影響
- 微量營養素和植物營養素含量低
- 缺乏膳食纖維
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
水煮雞肉的升糖指數是多少？
水煮雞肉 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。
水煮雞肉適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮雞肉 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
哪一種 雞肉（低脂） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 雞肉（低脂） 以 杏仁粉裹烤雞胸肉 的升糖負荷最低（每 100 g 0.1）。
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