雞肉（低脂）
無升糖指數8/10
無升糖指數 — 無碳水化合物
每 100 g 含 0 g 碳水化合物
Logi 分數 8/10
- 優質的完整蛋白質來源
- 相較於內臟類，缺乏微量營養素的多樣性
雞肉（低脂） 無升糖指數：不含碳水化合物。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2646170 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
雞肉（低脂） 的形式
- GI 5 · 每 100 g GL 0.1 almond flour crusted
杏仁粉裹烤雞胸肉 - 泰式醃雞肉GI 10 · 每 100 g GL 0.3 marinated
- 放牧雞胸肉、炒羽衣甘藍、酪梨切片GI 10 · 每 100 g GL 1 pastured
- 青椒薑絲炒雞胸肉GI 25 · 每 100 g GL 1 stir fry with bell peppers
- 匈牙利紅椒燉雞GI 40 · 每 100 g GL 2 stewpaprikash
- GI 20 · 每 100 g GL 2 lemongrilled
烤檸檬 - 純素雞肉GI 45 · 每 100 g GL 3 vegan
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 3 oz cooked serving | 85 g |
| 1 breast, boneless, skinless | 112 g |
| 1 thigh, boneless, skinless | 140 g |
營養成分 (每100克)
110
卡路里
0 g
碳水化合物
23 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（總計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 23 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 1.1 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 優質的完整蛋白質來源
- 對胰島素阻抗無升糖影響
- 相較於內臟類，缺乏微量營養素的多樣性
- 若非有機，可能存在發炎性的養殖方式
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含雞肉（低脂）的食譜
常見問題
雞肉（低脂）的升糖指數是多少？
雞肉（低脂） 無升糖指數，因為不含碳水化合物（每 100 g 含 0 g）。
雞肉（低脂）適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉（低脂） 不含碳水化合物，單獨食用不會升高血糖。
哪一種 雞肉（低脂） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 雞肉（低脂） 以 杏仁粉裹烤雞胸肉 的升糖負荷最低（每 100 g 0.1）。
在 Logi App 查看 雞肉（低脂），含您的份量。
