木瓜梨
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 8.2/10
木瓜梨的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，木瓜梨的升糖指數屬於最低之列。
木瓜梨適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
57
卡路里
15.3g
碳水化合物
0.4g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 8.2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✗ 相對較高的天然糖含量
- ✗ 平均的纖維含量
- ✗ 低蛋白質含量
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 57 kcal |
| 碳水化合物 | 15.3g |
| 糖分（總計） | 12.5g |
| 天然 | 12.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.9g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白質 | 0.4g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
木瓜梨的升糖指數是多少？
木瓜梨的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
木瓜梨適合胰島素阻抗患者嗎？
木瓜梨升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
木瓜梨如何影響血糖？
木瓜梨每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。