橄欖油蒜頭
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7/10
橄欖油蒜頭的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，橄欖油蒜頭的升糖指數屬於最低之列。
橄欖油蒜頭適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
220
卡路里
12g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
18g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低糖含量
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 加工程度低
- ✗ 熱量較高
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 添加脂肪會減少蔬菜的份量
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 18g |
| 飽和 | 2.7g |
| 不飽和 | 15g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
橄欖油蒜頭的升糖指數是多少？
橄欖油蒜頭的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
橄欖油蒜頭適合胰島素阻抗患者嗎？
橄欖油蒜頭升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
橄欖油蒜頭如何影響血糖？
橄欖油蒜頭每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。