蒜泥

蒜泥 的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 8。

GI 30 · 低GL 8 / 100 g8/10

低 GI

30 GI

每 100 g GL 8

Logi 分數 8/10

蒜泥的升糖指數為 30（低）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蒜泥是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

120

卡路里

25 g

碳水化合物

4.5 g

蛋白質

0.6 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

蒜泥的升糖指數是多少？

蒜泥的升糖指數為 30（低），每 100 g 升糖負荷為 8。

蒜泥適合胰島素阻抗患者嗎？

蒜泥升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。

蒜泥如何影響血糖？

蒜泥每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。

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