全麥扁麵包（roti/chapati）

全麥扁麵包（roti/chapati） 的升糖指數為 52（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 31.2；每 100 g 為 26。

GI 52 · 低GL 31.2 / 個7/10

低 GI

52 GI

每常見個 (120 g) GL 31.2 · 每 100 g GL 26

Logi 分數 7/10

全麥扁麵包（roti/chapati）的升糖指數為 52（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 31.2。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全麥扁麵包（roti/chapati）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

260

卡路里

50 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

全麥扁麵包（roti/chapati）的升糖指數是多少？

全麥扁麵包（roti/chapati）的升糖指數為 52（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 31.2；每 100 g 為 26。

全麥扁麵包（roti/chapati）適合胰島素阻抗患者嗎？

全麥扁麵包（roti/chapati）升糖指數低（52），適合胰島素阻抗患者食用。

全麥扁麵包（roti/chapati）如何影響血糖？

全麥扁麵包（roti/chapati）每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。

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