可可膏
GI 20 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
可可膏的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，可可膏的升糖指數屬於最低之列。
可可膏適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
228
卡路里
58.3g
碳水化合物
19.6g
蛋白質
13.7g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 中等熱量密度
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 228 kcal |
| 碳水化合物 | 58.3g |
| 糖分（總計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 33.2g |
| 可溶性 | 8.3g |
| 不可溶性 | 24.9g |
| 蛋白質 | 19.6g |
| 脂肪 | 13.7g |
| 飽和 | 8.1g |
| 不飽和 | 5.6g |
| 鈉 | 21mg |
常見問題
可可膏的升糖指數是多少？
可可膏的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
可可膏適合胰島素阻抗患者嗎？
可可膏升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
可可膏如何影響血糖？
可可膏每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。