可可膏
GI 20 · 低GL 1.7 / 湯匙9/10
低 GI
20 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.7 · 每 100 g GL 11.7
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷
- 飽和脂肪含量高
可可膏 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.7。
已更新 2026年8月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
可可膏 的形式
營養成分 (每100克)
228
卡路里
58.3 g
碳水化合物
19.6 g
蛋白質
13.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 228 kcal |
| 碳水化合物 | 58.3 g |
| 糖分（總計） | 1.8 g |
| 天然 | 1.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 33.2 g |
| 可溶性 | 8.3 g |
| 不可溶性 | 24.9 g |
| 蛋白質 | 19.6 g |
| 脂肪 | 13.7 g |
| 飽和 | 8.1 g |
| 不飽和 | 5.6 g |
| 鈉 | 21 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 極高的膳食纖維密度
- 富含抗氧化劑和礦物質
- 飽和脂肪含量高
- 潛在的重金屬污染（鎘）風險
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
可可膏的升糖指數是多少？
可可膏 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.7；每 100 g 為 11.7。
可可膏適合胰島素阻抗患者嗎？
可可膏升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 可可膏 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 可可膏 以 可可飲料 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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