可可碎片
GI 25 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
可可碎片的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，可可碎片的升糖指數屬於最低之列。
可可碎片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
228
卡路里
58.5g
碳水化合物
13.5g
蛋白質
13.7g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 纖維含量非常高
- ✓ 富含抗氧化劑
- ✓ 低糖含量
- ✗ 中等飽和脂肪
- ✗ 對某些人可能苦且難以消化
- ✗ 含有興奮劑（可可鹼、咖啡因）
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 228 kcal |
| 碳水化合物 | 58.5g |
| 糖分（總計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 33.2g |
| 可溶性 | 10g |
| 不可溶性 | 23.2g |
| 蛋白質 | 13.5g |
| 脂肪 | 13.7g |
| 飽和 | 8.1g |
| 不飽和 | 5.6g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
可可碎片的升糖指數是多少？
可可碎片的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
可可碎片適合胰島素阻抗患者嗎？
可可碎片升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
可可碎片如何影響血糖？
可可碎片每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。