瑪卡粉
GI 45 · 低
GL 32 · 高
Score 6/10
瑪卡粉的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
與其他other相比，瑪卡粉的升糖指數屬於最低之列。
瑪卡粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 32
高 GL
對血糖影響顯著
325
卡路里
71g
碳水化合物
14g
蛋白質
2.2g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的植物蛋白來源
- ✓ 含有纖維和微量營養素
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含有天然糖分
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 325 kcal |
| 碳水化合物 | 71g |
| 糖分（總計） | 32g |
| 天然 | 32.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7.1g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 5g |
| 蛋白質 | 14g |
| 脂肪 | 2.2g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 1.6g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
瑪卡粉的升糖指數是多少？
瑪卡粉的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為32，對血糖的影響顯著。
瑪卡粉適合胰島素阻抗患者嗎？
瑪卡粉升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
瑪卡粉如何影響血糖？
瑪卡粉每100g升糖負荷為32，對血糖有顯著影響。