燕麥團塊

燕麥團塊 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 55.5；每 100 g 為 37。

燕麥團塊 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 奇亞布丁。

GI 55 · 中GL 55.5 / 杯4/10

中 GI

55 GI

每常見杯 (150 g) GL 55.5 · 每 100 g GL 37

Logi 分數 4/10

燕麥團塊的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 55.5。

已更新 2025年10月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

燕麥團塊是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

420

卡路里

68 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

13 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 堅果牛奶大豆花生芝麻

燕麥團塊的升糖指數是多少？

燕麥團塊的升糖指數為 55（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 55.5；每 100 g 為 37。

燕麥團塊適合胰島素阻抗患者嗎？

燕麥團塊為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為奇亞布丁。

燕麥團塊如何影響血糖？

燕麥團塊每100g升糖負荷為37，對血糖有顯著影響。

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