燕麥團塊
GI 55 · 中
GL 37 · 高
Score 4/10
燕麥團塊的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，燕麥團塊的升糖指數高於平均。
燕麥團塊適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 37
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
68g
碳水化合物
8g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 高添加糖
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工穀物產品
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 68g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 9g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
燕麥團塊的升糖指數是多少？
燕麥團塊的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
燕麥團塊適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥團塊升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
燕麥團塊如何影響血糖？
燕麥團塊每100g升糖負荷為37，對血糖有顯著影響。