抹茶拿鐵
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
抹茶拿鐵的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，抹茶拿鐵的升糖指數屬於最低之列。
抹茶拿鐵適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
45
卡路里
4.5g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有抹茶的抗氧化劑
- ✓ 低添加糖（無）
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✗ 含有天然乳糖
- ✗ 中度加工
- ✗ 低纖維含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 35mg |
常見問題
抹茶拿鐵的升糖指數是多少？
抹茶拿鐵的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
抹茶拿鐵適合胰島素阻抗患者嗎？
抹茶拿鐵升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
抹茶拿鐵如何影響血糖？
抹茶拿鐵每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。