肉春捲
GI 45 · 低
GL 10 · 中
Score 5.5/10
肉春捲的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他meat相比，肉春捲的升糖指數屬於最低之列。
肉春捲適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
210
卡路里
22g
碳水化合物
9g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中血糖負荷
- ✓ 良好蛋白質來源
- ✓ 低添加糖含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 油炸產品
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 6.5g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
肉春捲的升糖指數是多少？
肉春捲的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
肉春捲適合胰島素阻抗患者嗎？
肉春捲升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
肉春捲如何影響血糖？
肉春捲每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。