番茄青醬
GI 35 · 低GL 0.6 / 湯匙3/10
低 GI
35 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 3/10
番茄青醬 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.6。
已更新 2026年1月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
220
卡路里
10 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
19 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 19 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 16 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
85%
高度加工
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
番茄青醬的升糖指數是多少？
番茄青醬 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.6；每 100 g 為 4。
番茄青醬適合胰島素阻抗患者嗎？
番茄青醬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
番茄青醬如何影響血糖？
番茄青醬每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。
相關食物
在 Logi App 查看 番茄青醬，含您的份量。
