鮮奶油
GI 39 · 低GL 3 / 杯4/10
低 GI
39 GI
每 杯 (60 g) GL 3 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 4/10
- 低升糖負荷
- 飽和脂肪含量高
鮮奶油 的升糖指數為 39（低）。 一份 杯 (60 g) 增加升糖負荷 3。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
鮮奶油 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.8 |
| 1 serving | 30 g | 1.5 |
| 1 杯 | 60 g | 3 |
營養成分 (每100克)
340
卡路里
12 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 飽和 | 19 g |
| 不飽和 | 11 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 低鈉含量
- 飽和脂肪含量高
- 蛋白質與纖維密度低
- 含有添加糖
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
鮮奶油的升糖指數是多少？
鮮奶油 的升糖指數為 39（低）。一份 杯 (60 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 5。
鮮奶油適合胰島素阻抗患者嗎？
鮮奶油升糖指數低（39），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 鮮奶油 的升糖負荷最低？
鮮奶油 是本資料庫所有 鮮奶油 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 5）。
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