氣炸雞塊
GI 50 · 低
GL 7 · 低
Score 7/10
氣炸雞塊的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，氣炸雞塊的升糖指數屬於最低之列。
氣炸雞塊適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
230
卡路里
15g
碳水化合物
15g
蛋白質
11g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適中血糖負荷
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 適中鈉含量
- ✗ 低纖維
- ✗ 加工肉品
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 11g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
氣炸雞塊的升糖指數是多少？
氣炸雞塊的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
氣炸雞塊適合胰島素阻抗患者嗎？
氣炸雞塊升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
氣炸雞塊如何影響血糖？
氣炸雞塊每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。