阿姆拉粉
GI 20 · 低
GL 14 · 中
Score 9/10
阿姆拉粉的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，阿姆拉粉的升糖指數屬於最低之列。
阿姆拉粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
320
卡路里
70g
碳水化合物
3g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 富含維生素C和抗氧化劑
- ✓ 低血糖指數
- ✗ 每100克中等血糖負荷
- ✗ 稍微加工（乾燥和粉末狀）
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 44g |
| 可溶性 | 30g |
| 不可溶性 | 14g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 15mg |
常見問題
阿姆拉粉的升糖指數是多少？
阿姆拉粉的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
阿姆拉粉適合胰島素阻抗患者嗎？
阿姆拉粉升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
阿姆拉粉如何影響血糖？
阿姆拉粉每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。