加糖蘋果乾
GI 35 · 低
GL 23 · 高
Score 5/10
加糖蘋果乾的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，加糖蘋果乾的升糖指數屬於最低之列。
加糖蘋果乾適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 23
高 GL
對血糖影響顯著
243
卡路里
65g
碳水化合物
1.2g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good dietary fiber content
- ✓ Low glycemic index (35)
- ✓ No added sugar
- ✗ High concentration of simple sugars
- ✗ High glycemic load (23)
- ✗ Easy to overeat due to dried form
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 243 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 57g |
| 天然 | 57.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8.7g |
| 可溶性 | 2.6g |
| 不可溶性 | 6.1g |
| 蛋白質 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 6mg |
常見問題
加糖蘋果乾的升糖指數是多少？
加糖蘋果乾的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
加糖蘋果乾適合胰島素阻抗患者嗎？
加糖蘋果乾升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
加糖蘋果乾如何影響血糖？
加糖蘋果乾每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。