加糖蘋果乾
GI 35 · 低GL 29.9 / 杯4/10
低 GI
35 GI
每 杯 (130 g) GL 29.9 · 每 100 g GL 23
Logi 分數 4/10
- 高膳食纖維含量
- 極高的升糖負荷
加糖蘋果乾 的升糖指數為 35，低於原味 蘋果（36）。 一份 杯 (130 g) 增加升糖負荷 29.9。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
蘋果 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 8 g | 1.8 |
| 1 serving | 40 g | 9.2 |
| 1 杯 | 130 g | 29.9 |
營養成分 (每100克)
243
卡路里
65 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 243 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 57 g |
| 天然 | 57 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8.7 g |
| 可溶性 | 2.6 g |
| 不可溶性 | 6.1 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 6 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 高膳食纖維含量
- 基礎產品的低升糖指數
- 極高的升糖負荷
- 高濃度的單醣
- 胰島素飆升的風險
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含加糖蘋果乾的食譜
常見問題
加糖蘋果乾的升糖指數是多少？
加糖蘋果乾 的升糖指數為 35（低）。一份 杯 (130 g) 的升糖負荷為 29.9；每 100 g 為 23。
加糖蘋果乾適合胰島素阻抗患者嗎？
加糖蘋果乾升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蘋果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蘋果 以 Envy 蘋果 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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