加糖蘋果乾
GI 29 · 低GL 1.2 / 個4/10
低 GI
29 GI
每 個 (6 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 19.1
Logi 分數 4/10
- 高膳食纖維含量
- 極高的升糖負荷
加糖蘋果乾 的升糖指數為 29，低於原味 蘋果（36）。 一份 個 (6 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171691 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蘋果 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 ring | 6 g | 1.2 |
| 1/4 cup | 22 g | 4.1 |
| 1 cup | 86 g | 16.4 |
營養成分 (每100克)
243
卡路里
65.89 g
碳水化合物
0.93 g
蛋白質
0.32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 243 kcal |
| 碳水化合物 | 65.89 g |
| 糖分（總計） | 57.19 g |
| 天然 | 57.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8.7 g |
| 可溶性 | 2.6 g |
| 不可溶性 | 6.1 g |
| 蛋白質 | 0.93 g |
| 脂肪 | 0.32 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.11 g |
| 鈉 | 6 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 高膳食纖維含量
- 基礎產品的低升糖指數
- 極高的升糖負荷
- 高濃度的單醣
- 胰島素飆升的風險
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含加糖蘋果乾的食譜
常見問題
加糖蘋果乾的升糖指數是多少？
加糖蘋果乾 的升糖指數為 29（低）。一份 個 (6 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 19.1。
加糖蘋果乾適合胰島素阻抗患者嗎？
加糖蘋果乾升糖指數低（29），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蘋果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蘋果 以 蘋果 的升糖負荷最低（每 100 g 4.2）。
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