燉蘋果
GI 45 · 低GL 7.6 / 100 g5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 7.6
Logi 分數 5/10
- 纖維來源
- 添加糖
燉蘋果 的升糖指數為 45，高於原味 蘋果（36）。
已更新 2026年5月9日 · 資料來源: USDA FoodData Central #173930 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蘋果 的形式
營養成分 (每100克)
67
卡路里
16.84 g
碳水化合物
0.18 g
蛋白質
0.43 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 67 kcal |
| 碳水化合物 | 16.84 g |
| 糖分（總計） | 14.84 g |
| 天然 | 9.8 g |
| 添加 | 5.05 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 0.18 g |
| 脂肪 | 0.43 g |
| 飽和 | 0.06 g |
| 不飽和 | 0.15 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 纖維來源
- 低脂肪含量
- 添加糖
- 中等升糖指數
- 加工過程中維生素流失
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
燉蘋果的升糖指數是多少？
燉蘋果 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 7.6。
燉蘋果適合胰島素阻抗患者嗎？
燉蘋果升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蘋果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蘋果 以 蘋果 的升糖負荷最低（每 100 g 4.2）。
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