熟蘋果
GI 39 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
熟蘋果的升糖指數為39，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，熟蘋果的升糖指數屬於最低之列。
熟蘋果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 39
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
17g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 無添加糖
- ✓ 含有部分纖維
- ✗ 中等天然糖含量
- ✗ 低蛋白質
- ✗ 與生蘋果相比纖維含量少
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 17g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.03g |
| 不飽和 | 0.07g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
熟蘋果的升糖指數是多少？
熟蘋果的升糖指數為39，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
熟蘋果適合胰島素阻抗患者嗎？
熟蘋果升糖指數低（39），適合胰島素阻抗患者食用。
熟蘋果如何影響血糖？
熟蘋果每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。