新鮮馬鬱蘭葉
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 10/10
新鮮馬鬱蘭葉的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，新鮮馬鬱蘭葉的升糖指數屬於最低之列。
新鮮馬鬱蘭葉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
271
卡路里
60.56g
碳水化合物
12.66g
蛋白質
7.04g
脂肪
Logi 評分: 10/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 富含抗氧化劑和微量營養素
- ✓ 極低的升糖指數影響
- ✗ 並非重要的蛋白質來源
- ✗ 對於敏感體質者可能引起過敏
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 271 kcal |
| 碳水化合物 | 60.56g |
| 糖分（總計） | 4.09g |
| 天然 | 4.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 40.3g |
| 可溶性 | 12.1g |
| 不可溶性 | 28.2g |
| 蛋白質 | 12.66g |
| 脂肪 | 7.04g |
| 飽和 | 0.529g |
| 不飽和 | 6.511g |
| 鈉 | 77mg |
常見問題
新鮮馬鬱蘭葉的升糖指數是多少？
新鮮馬鬱蘭葉的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
新鮮馬鬱蘭葉適合胰島素阻抗患者嗎？
新鮮馬鬱蘭葉升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
新鮮馬鬱蘭葉如何影響血糖？
新鮮馬鬱蘭葉每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。