釀甜椒
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
釀甜椒的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，釀甜椒的升糖指數屬於最低之列。
釀甜椒適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
5.5g
碳水化合物
5.5g
蛋白質
2.2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5g |
| 糖分（總計） | 4.2g |
| 天然 | 4.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5.5g |
| 脂肪 | 2.2g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
釀甜椒的升糖指數是多少？
釀甜椒的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
釀甜椒適合胰島素阻抗患者嗎？
釀甜椒升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
釀甜椒如何影響血糖？
釀甜椒每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
