羅勒
GI 5 · 低GL 0.4 / 湯匙9/10
低 GI
5 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 2.5
Logi 分數 9/10
- 纖維含量非常高
- 蛋白質含量低
羅勒 的升糖指數為 5（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.4。
已更新 2025年12月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
250
卡路里
50 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 35 g |
| 可溶性 | 10.5 g |
| 不可溶性 | 24.5 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 纖維含量非常高
- 富含抗氧化劑
- 加工極少
- 蛋白質含量低
- 熱量來源不顯著
- 菌種可能引起過敏
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
羅勒的升糖指數是多少？
羅勒 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 2.5。
羅勒適合胰島素阻抗患者嗎？
羅勒升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
羅勒如何影響血糖？
羅勒每100g升糖負荷為2.5，對血糖有極低影響。
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