燒烤醃料
GI 60 · 中GL 3.6 / 湯匙2/10
中 GI
60 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 24
Logi 分數 2/10
- 為菜餚增添風味
- 添加糖分含量高
燒烤醃料 的升糖指數為 60，高於原味 醃料（20）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.6。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 甜菊糖/赤藻糖醇烤肉醬 (無精製糖)每 100 g GL 2 This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- 每 100 g GL 4 Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
乾燥香草與香料混合物
醃料 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
40 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 32 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 28 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.8 g |
| 鈉 | 1200 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 為菜餚增添風味
- 低脂肪
- 添加糖分含量高
- 鈉含量高
- 加工成分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
燒烤醃料的升糖指數是多少？
燒烤醃料 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 24。
燒烤醃料適合胰島素阻抗患者嗎？
燒烤醃料 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 甜菊糖/赤藻糖醇烤肉醬 (無精製糖)。
哪一種 醃料 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 醃料 以 醃料 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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