希臘優格輕盈青醬
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
希臘優格輕盈青醬的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，希臘優格輕盈青醬的升糖指數屬於最低之列。
希臘優格輕盈青醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
4g
碳水化合物
7g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 飽和脂肪低於經典青醬
- ✓ 含有希臘優格的良好蛋白質含量
- ✓ 含有橄欖油和堅果的健康脂肪
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 仍含有部分飽和脂肪
- ✗ 不是重要的纖維來源
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
希臘優格輕盈青醬的升糖指數是多少？
希臘優格輕盈青醬的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
希臘優格輕盈青醬適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘優格輕盈青醬升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
希臘優格輕盈青醬如何影響血糖？
希臘優格輕盈青醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。