全麥麩穀物
GI 38 · 低GL 37.5 / 杯5.5/10
低 GI
38 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 37.5 · 每 100 g GL 25
Logi 分數 5.5/10
- 非常高的纖維含量
- 高添加糖
全麥麩穀物 的升糖指數為 38，低於原味 基本穀片（75）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 37.5。
已更新 2025年10月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
基本穀片 的形式
- GI 75 · 每 100 g GL 64
基本穀片 - GI 35 · 每 100 g GL 16.1 sugar free品牌：catalina_crunch
無糖卡特琳娜脆片 - GI 33 · 每 100 g GL 26.4 品牌：fiber_one
Fiber One 原味穀物麥片 - GI 60 · 每 100 g GL 33 high protein
高蛋白穀物 - GI 50 · 每 100 g GL 34 mixed 7
七穀混合 - GI 55 · 每 100 g GL 36 品牌：kashigo protein and fiber
Kashi GO 高蛋白高纖穀片 - 高蛋白焦糖麥片GI 65 · 每 100 g GL 39 caramelhigh protein
- 另有 +26 種
營養成分 (每100克)
330
卡路里
67 g
碳水化合物
13 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 67 g |
| 糖分（總計） | 18 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 15 g |
| 膳食纖維 | 27 g |
| 可溶性 | 8.1 g |
| 不可溶性 | 18.9 g |
| 蛋白質 | 13 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 非常高的纖維含量
- 適量的蛋白質
- 低血糖指數
- 高添加糖
- 中度加工
- 高鈉
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全麥麩穀物的升糖指數是多少？
全麥麩穀物 的升糖指數為 38（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 37.5；每 100 g 為 25。
全麥麩穀物適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥麩穀物升糖指數低（38），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 基本穀片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 基本穀片 以 無糖卡特琳娜脆片 的升糖負荷最低（每 100 g 16.1）。
在 Logi App 查看 全麥麩穀物，含您的份量。
