Fiber One 原味穀物麥片
GI 33 · 低
GL 11 · 中
Score 8/10
Fiber One 原味穀物麥片的升糖指數為33，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，Fiber One 原味穀物麥片的升糖指數屬於最低之列。
Fiber One 原味穀物麥片適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 33
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 11
中 GL
對血糖影響中等
210
卡路里
80g
碳水化合物
7g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 低血糖指數和負荷
- ✓ 無添加糖
- ✗ 中等偏高的鈉含量
- ✗ 高度加工
- ✗ 水分含量低
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 14g |
| 可溶性 | 4.2g |
| 不可溶性 | 9.8g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.7g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
Fiber One 原味穀物麥片的升糖指數是多少？
Fiber One 原味穀物麥片的升糖指數為33，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為11，對血糖的影響中等。
Fiber One 原味穀物麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
Fiber One 原味穀物麥片升糖指數低（33），適合胰島素阻抗患者食用。
Fiber One 原味穀物麥片如何影響血糖？
Fiber One 原味穀物麥片每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。